【养生】2019年,记住心血管专家的9句话,心脏健康一整年!

栏目:房产 来源:新民网消费首发 时间:2019-05-09

小余

世卫组织最新统计数据显示

心血管疾病居全球十大死亡原因之首

但是你知道吗?

多数心血管疾病是可防可控的

2019年,记住心血管专家的9句话

让您的心脏更强健!

来源:哈特瑞姆心脏科普、健康时报、邵逸夫医院及网络

1. 不要擅自更改服药剂量


绝大多数心脏病都需要终生服药治疗,因此,服药依从性对心脏病患者来说非常重要。


一定不要擅自更改服药的剂量和时间,最大限度减少漏服和误服药物情况,一旦出现病情变化时及时就诊。



2. 控制体重,减轻心脏负担

体重过高不仅仅是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的危险因素,它还加重心脏负担,容易诱发心衰和各种心律失常。


体重控制目标:BMI<25,加油!

(BMI身体质量指数=体重kg/身高2m2)


血压对体重的变化很敏感,体重变化5公斤就能引起血压的明显变化!体重越重,患高血压的危险性也就越大。尤其是中心性肥胖(内脏脂肪型肥胖,大肚子)与高血压关系密切。


3. 运动是心脏病的康复良药

新的一年,大家一定要重视运动呀。其实,大部分心脏病患者术后都可以进行科学适度的运动,增强机体活力、促进康复,只是能坚持的患者并不多。


很多心脏病患者会担心:不知道我能不能运动、怎么运动?强烈建议您先咨询一下您的医生,然后遵医嘱运动。


对于一般人来说,怎样的运动强度比较适合呢?就是在运动时还可以说话,但不能唱歌。



4. 过年别贪杯!

对健康人来说,别贪杯,尽量戒酒;对心脏病患者来说,是一定要戒掉!


“过去我有一个病人,很胖,有一百五六十斤,肚子特别大,那年不幸投资失败,终日借酒消愁,直到开始出现心慌、心跳加速等症状,才意识到身体喝坏了,随后查出房颤。


我给他做完手术,要求一定要戒酒。结果再次见到他时,他中风偏瘫了,左侧的手脚都不能动了,就是因为没坚持住,术后一年又开始酗酒。


新年新开始,是时候戒酒了!


5. 要避免劳累和过度兴奋


过节期间,要注意保证休息,避免劳累和过度兴奋引发心血管疾病。


太过劳累和大的情绪波动都会使心脏的负担明显加重,两者都是心肌梗死、心律失常等心脏疾病的重要诱因。



6. 坚持随访很重要


我们通过手术可以治愈很多心脏病,但不代表真正的一劳永逸,随着年龄增长,很多心脏病会复发、新发。


在最初治疗后,由专业靠谱的机构和医生对病人进行长期随访,指导后续治疗和预防,就可以减少疾病复发和进展,巩固治疗效果,长期保持健康。


7. 新年新任务:戒烟!


戒烟对于很多烟民来说非常困难,但戒烟可以大大降低心血管疾病的发病率,还可以延缓已经发生的心血管疾病。


首先要下定决心开始戒烟,开始之后就是坚持。只要坚持戒烟15年,那么吸烟带来的心血管风险就和从来没有吸过烟的患者一样啦!


亲属也不用再跟着吸二手烟,一人戒烟,全家受益!



8. 比孩子不如比健康!


快过年了,又是朋友聚会家人团聚的日子。不如谈谈心脏健康的话题吧,在比孩子的优秀、比自己成就的时候,别忘了比比彼此间的健康状况,身体才是最重要的!


9. 一年一次的体检是必须的!


尤其年龄较大的老年人,以及有过中风偏瘫史或者有高血压、糖尿病、冠心病的患者,一定要保证至少一年体检一次,体检一定要包括心电图,以筛查房颤等心脏疾病。


千万不要因为工作忙或者想偷懒就省掉体检,或者省掉心电图这一项检查。


早发现,早预防,早治疗,早受益!



这9句话你能做到几句呢


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